Tykkelse
Tykkelsen er en balance mellem stabilitet og komfort. Mange yogamåtter er mellem 3 og 6 mm tykke.
- Tynd (op til ca. 3 mm): Du mærker gulvet og står stabilt i balancestillinger. Tynde måtter vejer lidt og er nemme at tage med på rejse, men de giver ikke meget polstring til knæ og hofter.
- Mellem (ca. 4-5 mm): Et kompromis, der passer til mange former for yoga.
- Tyk (6 mm og mere): Skåner knæ, ryg og hofter på et hårdt gulv. Passer til rolig yoga, pilates på måtte og øvelser, hvor du ligger ned. En meget tyk og blød måtte kan gøre det sværere at holde balancen.
Tænk også på underlaget. På et tæppe kan en tynd måtte være nok. På trægulv eller fliser vil mange have lidt mere polstring.
Materialer
Materialet afgør greb, vægt, holdbarhed og lugt.
- TPE: Termoplastisk elastomer er let og blød og uden PVC og latex. Den holder typisk ikke lige så længe som naturgummi.
- PVC: Slidstærk og let at holde ren. Den har godt greb, når den er tør, men kan blive glat, når du sveder. Nogle fravælger PVC af miljøhensyn.
- Naturgummi: Tung og stabil med godt greb og god dæmpning. Den kan lugte af gummi i starten, og den indeholder latex, så den passer ikke til dig med latexallergi. Nogle gummimåtter har en overflade af PU (polyuretan), der giver greb, også når du sveder.
- Kork: Bruges som overflade oven på gummi eller TPE. Overfladen er tør og let ru, og den er kendt for at holde grebet, når den bliver fugtig.
Står du mellem to måtter, så tjek også vægten og om producenten oplyser, hvad måtten er lavet af. En måtte uden materialeangivelse er svær at sammenligne.
Greb
Greb betyder meget i stillinger, hvor hænder og fødder skal blive på plads. To ting påvirker grebet:
- Overfladen: En åben, porøs overflade suger fugt og giver greb, når du sveder. Den er til gengæld sværere at holde ren. En lukket overflade afviser fugt og er nem at tørre af, men kan blive glat, når den bliver våd.
- Mønsteret: En struktureret overflade giver mere fat end en helt glat.
Nogle nye måtter er glatte de første gange, indtil overfladen er slidt lidt til. Sveder du meget, kan et yogahåndklæde oven på måtten hjælpe. Undgå også creme på hænder og fødder lige før træningen.
Længde, bredde og vægt
Mange yogamåtter er omkring 180 cm lange og 60 cm brede. Er du høj, så kig efter en lang model, så både hoved og fødder ligger på måtten, når du ligger ned. En bredere måtte giver mere plads til arme og fødder i brede stillinger.
Tænk også på vægten, hvis måtten skal med til hold. En tung gummimåtte ligger stabilt på gulvet, men er tungere at bære. En taske eller en strop gør transporten lettere.
Rengøring og pleje
Sved og hudfedt gør måtten glat og kan give lugt. Sådan holder du den ren:
- Tør måtten af efter brug med en fugtig klud og lidt mild sæbe.
- Lad den tørre helt, før du ruller den sammen.
- Undgå stærke rengøringsmidler og æteriske olier, især på naturgummi.
- Lad ikke måtten ligge i direkte sollys. Naturgummi og nogle andre materialer kan tage skade.
- Følg producentens anvisning. Mange måtter tåler ikke vaskemaskine.
Rul måtten med oversiden udad. Så lægger enderne sig ned mod gulvet, når du ruller den ud igen.
Tilbehør og priser
Tilbehør kan gøre stillingerne lettere at nå. En yogablok bringer gulvet tættere på, når du mangler smidighed. En strop hjælper dig med at nå fødderne i strækøvelser. En bolster er en fast pude, der støtter kroppen i rolige stillinger. Til pilates findes der også bolde, ringe og maskiner.
Vi sammenligner lige nu 282 produkter til yoga og pilates fra Apuls.dk, Bahne, Fitnessengros.dk, Træningspartner. Udbredte mærker er Moonchild, Odin, Equilibrium, Reebok, LMX, Tiguar. Se alle produkter til yoga og pilates sorteret efter pris. Vil du træne styrke derhjemme, så se også træningselastikker og guiden til kettlebells.
